Համեմատել Չիզբուրգեր և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

7

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.2%

հավասար Նատրիում ~561mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

7

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+896.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+97.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.76µg	0µg	32%
Հագեցած ճարպ	6.473g	0.877g	25%
Folate, total	70µg	138µg	17%
Վիտամին B1	0.293mg	0.47mg	15%
Սպիտակուցներ	16.51g	8.77g	15%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Ցինկ	2.49mg	1.33mg	11%
Ճարպեր	14.72g	7.89g	11%
Վիտամին B3	5.217mg	3.67mg	10%
Վիտամին B6	0.228mg	0.113mg	9%
Կալցիում	119mg	35mg	8%
Օսլա	19.87g		8%
Սելեն	19.6µg	15.9µg	7%
Վիտամին A	50µg	0µg	6%
Երկաթ	2.71mg	3.16mg	6%
Վիտամին E	0.52mg	1.42mg	6%
Վիտամին B2	0.363mg	0.301mg	5%
Ֆոսֆոր	161mg	128mg	5%
Choline, total	28.9mg	2.9mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0.994g	4%
Կալորիականություն	308kcal	249kcal	3%
Ածխաջրեր	28.03g	35.82g	3%
Մանգան	0.316mg	0.364mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Նատրիում	515mg	561mg	2%
Պղինձ	0.111mg	0.091mg	2%
Վիտամին B5	0.545mg	0.645mg	2%
Կալիում	196mg	114mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	5.67g	1%
Վիտամին K	4.2µg	5.7µg	1%
Մագնեզիում	26mg	20mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.8g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	34.02g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	4.88g	1.75g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.571mg		0%
Իզոլեյցին	0.755mg		0%
Լեյցին	1.316mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.377mg		0%
Ֆենիլալանին	0.755mg		0%
Վալին	0.881mg		0%
Հիստիդին	0.445mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

2

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.1%