Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Չիլի պղպեղ
  5. Compare
  6. Չիլի պղպեղ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
2
:
7
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.9%
հավասար Երկաթ - 1.07
հավասար Սելեն - 0.5
Չիլի պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.9%
հավասար Երկաթ - 1.07
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B3 - 1.348
Չիլի պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B3 - 1.348

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
2
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57%
Չիլի պղպեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +342.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Չիլի պղպեղ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +342.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 1.87g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.44g 0.13g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 40kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 5.3g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 14mg 18mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.03mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 23mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 43mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 322mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 9mg 14mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.129mg 0.107mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 952IU 10IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 1µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.07mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 8.3mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.067mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.048mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.201mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.506mg 0.354mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 14µg 2µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.074mg 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.065mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.105mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.089mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.024mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.084mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.041mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.003g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.054g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Բիբար
Բիբար
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 4.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: