Красный острый перец (перец чили) или картофель (сорт Рассет) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами красный острый перец (перец чили) и картофель (сорт Рассет)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем картофель (сорт Рассет). В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, картофель (сорт Рассет) содержит только 97 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина A, витамина B6 и витамина K, но картофель (сорт Рассет) содержит больше калия.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 150% выше, чем картофель (сорт Рассет).
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 95 раз больше витамина A, чем картофель (сорт Рассет), В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 952 IU витамина A, картофель (сорт Рассет) содержит только 10 IU.
- Количество сахара в продукте картофель (сорт Рассет) ниже.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, red, raw и Potatoes, Russet, flesh and skin, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1631.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +885.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 8.3mg | 150% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.354mg | 12% |
| Витамин K | 14µg | 2µg | 10% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Калий | 322mg | 550mg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Фосфор | 43mg | 71mg | 4% |
| Углеводы | 8.81g | 21.44g | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.048mg | 3% |
| Калорийность | 40kcal | 97kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.107mg | 2% |
| Марганец | 0.187mg | 0.228mg | 2% |
| Магний | 23mg | 30mg | 2% |
| Белки | 1.87g | 2.63g | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 26µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 1.348mg | 1% |
| Холин | 10.9mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.35mg | 1% |
| Железо | 1.03mg | 1.07mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.054g | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 19.14g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 1.08g | N/A |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.067mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.125mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.104mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.131mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.044mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
