Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264%
հավասար Ջուր - 94.08
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264%
հավասար Ջուր - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.1%
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Թթու վարունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 1.06g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 0.33g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.2g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 2.26g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 11kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 5.3g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.2g Չիլի պղպեղ
Կալցիում 14mg 0mg Չիլի պղպեղ
Երկաթ 1.03mg 0.4mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 4mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 14mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 322mg 23mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 9mg 1208mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.02mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.129mg 0.085mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.011mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.5µg 0µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 952IU 191IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 10µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.09mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 1mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.01mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 0mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.038mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg 0.009mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 1µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.003mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.009mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.01mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg 0.014mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg 0.014mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.003mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.009mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg 0.011mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.005mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.052g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.003g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.081g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1199mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: