Համեմատել Չիլի պղպեղ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

8

Մանդարին

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+379.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

9

Մանդարին

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+438.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+548.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.216mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~10.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	26.7mg	130%
Վիտամին B6	0.506mg	0.078mg	33%
Վիտամին K	14µg	0µg	12%
Երկաթ	1.03mg	0.15mg	11%
Պղինձ	0.129mg	0.042mg	10%
Մանգան	0.187mg	0.039mg	6%
Կալիում	322mg	166mg	5%
Վիտամին B3	1.244mg	0.376mg	5%
Վիտամին B2	0.086mg	0.036mg	4%
Մագնեզիում	23mg	12mg	3%
Ֆոսֆոր	43mg	20mg	3%
Վիտամին E	0.69mg	0.2mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.4g	3%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Սպիտակուցներ	1.87g	0.81g	2%
Ածխաջրեր	8.81g	13.34g	2%
Ցինկ	0.26mg	0.07mg	2%
Folate, total	23µg	16µg	2%
Վիտամին A	48µg	34µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.065g	1%
Կալորիականություն	40kcal	53kcal	1%
Սելեն	0.5µg	0.1µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.8g	1%
Վիտամին B1	0.072mg	0.058mg	1%
Ճարպեր	0.44g	0.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	11.54g	N/A
Շաքար	5.3g	10.58g	N/A
Նատրիում	9mg	2mg	0%
Վիտամին B5	0.201mg	0.216mg	0%
Choline, total	10.9mg	10.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.016mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.028mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.032mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.018mg	0%
Վալին	0.084mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

4

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Մանդարին

1

Սպիտակուցներ: 0.81 գ

Ճարպեր: 0.31 գ

Ածխաջրեր: 13.34 գ

Ջուր: 85.17 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132.4%