Համեմատել Չինական խոհանոց և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

3

Teff

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+361.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1845.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

12

Teff

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+454.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.147mg	2.86mg	118%
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Պղինձ	0.049mg	0.226mg	20%
Նատրիում	409mg	8mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g		14%
Վիտամին C	11.6mg		13%
Վիտամին B1	0.033mg	0.183mg	13%
Սելեն	6.7µg		12%
Երկաթ	1.11mg	2.05mg	12%
Վիտամին B5	0.443mg		9%
Մագնեզիում	15mg	50mg	8%
Folate, total	45µg	18µg	7%
Ճարպեր	5.3g	0.65g	7%
Վիտամին A	63µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	7.08g	3.87g	6%
Choline, total	34.5mg		6%
Ֆոսֆոր	76mg	120mg	6%
Վիտամին B6	0.161mg	0.097mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.8g	5%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Հագեցած ճարպ	0.978g		4%
Ցինկ	1.5mg	1.11mg	4%
Ածխաջրեր	7.29g	19.86g	4%
Վիտամին B3	1.32mg	0.909mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g		3%
Կալիում	204mg	107mg	3%
Կալցիում	22mg	49mg	3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.033mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Օսլա	1.82g		1%
Կալորիականություն	105kcal	101kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	17.06g	N/A
Վիտամին D	3IU		0%
Շաքար	2.41g		N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	0.149mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.311mg	0%
Լիզին	0.552mg	0.109mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.125mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.203mg	0%
Վալին	0.327mg	0.2mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.088mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

4

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Teff

1

Սպիտակուցներ: 3.87 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 19.86 գ

Ջուր: 74.93 գ

Այլ: 0.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+118.8%