Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или теф - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%
Содержит больше МедьМедь +361.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1845.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Теф DV% diff.
Марганец 0.147mg 2.86mg 118%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Медь 0.049mg 0.226mg 20%
Натрий 409mg 8mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Витамин C 11.6mg 13%
Витамин B1 0.033mg 0.183mg 13%
Селен 6.7µg 12%
Железо 1.11mg 2.05mg 12%
Витамин B5 0.443mg 9%
Магний 15mg 50mg 8%
Витамин B9 45µg 18µg 7%
Жиры 5.3g 0.65g 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Белки 7.08g 3.87g 6%
Холин 34.5mg 6%
Фосфор 76mg 120mg 6%
Витамин B6 0.161mg 0.097mg 5%
Клетчатка 1.5g 2.8g 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 4%
Цинк 1.5mg 1.11mg 4%
Углеводы 7.29g 19.86g 4%
Витамин B3 1.32mg 0.909mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Калий 204mg 107mg 3%
Кальций 22mg 49mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.033mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калорийность 105kcal 101kcal 0%
Чистые углеводы 5.79g 17.06g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.041mg 0%
Треонин 0.313mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.311mg 0%
Лизин 0.552mg 0.109mg 0%
Метионин 0.158mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.203mg 0%
Валин 0.327mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +715.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.