Китайская кухня или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайская кухня и теф
- Теф содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как теф содержит 367 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K и витамина A, однако теф содержит больше марганца, меди, железа, фосфора, магния, витамина B1, клетчатки и витамина B6.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 395% выше, чем китайская кухня.
- Теф содержит в 140 раз меньше витамина A, чем китайская кухня. Китайская кухня содержит 1262 IU витамина A, в то время как теф содержит 9 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +52.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1126.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +587.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1553.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +925% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.147mg | 9.24mg | 395% |
| Медь | 0.049mg | 0.81mg | 85% |
| Железо | 1.11mg | 7.63mg | 82% |
| Фосфор | 76mg | 429mg | 50% |
| Витамин K | 51.3µg | 1.9µg | 41% |
| Магний | 15mg | 184mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.39mg | 30% |
| Клетчатка | 1.5g | 8g | 26% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.482mg | 25% |
| Углеводы | 7.29g | 73.13g | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Цинк | 1.5mg | 3.63mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.27mg | 17% |
| Натрий | 409mg | 12mg | 17% |
| Кальций | 22mg | 180mg | 16% |
| Крахмал | 1.82g | 36.56g | 14% |
| Калорийность | 105kcal | 367kcal | 13% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 3.363mg | 13% |
| Витамин C | 11.6mg | 13% | |
| Белки | 7.08g | 13.3g | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.942mg | 10% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Калий | 204mg | 427mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 1.071g | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.08mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 5% | |
| Селен | 6.7µg | 4.4µg | 4% |
| Жиры | 5.3g | 2.38g | 4% |
| Холин | 34.5mg | 13.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.449g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.589g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 65.13g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | 1.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 0.55g | 0.47g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | 0.135g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +793.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +903.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +88.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +17% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1908.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.73g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g