Համեմատել Չինական խոհանոց և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

3

Այծ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+236%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+518.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

8

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+208.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.055mg	0.61mg	43%
Վիտամին K	51.3µg	1.2µg	42%
Սպիտակուցներ	7.08g	27.1g	40%
Ցինկ	1.5mg	5.27mg	34%
Երկաթ	1.11mg	3.73mg	33%
Վիտամին B12	0.48µg	1.19µg	30%
Պղինձ	0.049mg	0.303mg	28%
Խոլեստերին	14mg	75mg	20%
Ֆոսֆոր	76mg	201mg	18%
Վիտամին B3	1.32mg	3.95mg	16%
Նատրիում	409mg	86mg	14%
Վիտամին C	11.6mg	0mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	0.23g	13%
Choline, total	34.5mg	106.4mg	13%
Վիտամին B6	0.161mg	0mg	12%
Folate, total	45µg	5µg	10%
Սելեն	6.7µg	11.8µg	9%
Վիտամին B5	0.443mg		9%
Վիտամին A	63µg	0µg	7%
Կալիում	204mg	405mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Մանգան	0.147mg	0.042mg	5%
Վիտամին B1	0.033mg	0.09mg	5%
Մագնեզիում	15mg	0mg	4%
Վիտամին E	0.82mg	0.34mg	3%
Ճարպեր	5.3g	3.03g	3%
Կալորիականություն	105kcal	143kcal	2%
Ածխաջրեր	7.29g	0g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Կալցիում	22mg	17mg	1%
Օսլա	1.82g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	0g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Շաքար	2.41g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.978g	0.93g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	1.36g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	1.371mg	0%
Լեյցին	0.525mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.552mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.941mg	0%
Վալին	0.327mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.6%