Համեմատել Չինական խոհանոց և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

3

Լոբով ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+240.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+97.3%

հավասար Նատրիում ~400mg

հավասար Սելեն ~6.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

10

Լոբով ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին B12	0.48µg	0.03µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	0.39g	12%
Պղինձ	0.049mg	0.16mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	4.6g	12%
Վիտամին C	11.6mg	1.8mg	11%
Ցինկ	1.5mg	0.44mg	10%
Վիտամին B6	0.161mg	0.05mg	9%
Folate, total	45µg	12µg	8%
Վիտամին B5	0.443mg	0.04mg	8%
Մանգան	0.147mg	0.29mg	6%
Choline, total	34.5mg		6%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Սպիտակուցներ	7.08g	5.19g	4%
Վիտամին B3	1.32mg	0.7mg	4%
Երկաթ	1.11mg	1.33mg	3%
Ճարպեր	5.3g	3.5g	3%
Վիտամին B1	0.033mg	0.06mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.978g	1.37g	2%
Խոլեստերին	14mg	9mg	2%
Ֆոսֆոր	76mg	59mg	2%
Վիտամին A	63µg	81µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	1.58g	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Կալորիականություն	105kcal	95kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Օսլա	1.82g		1%
Կալիում	204mg	175mg	1%
Կալցիում	22mg	32mg	1%
Մագնեզիում	15mg	19mg	1%
Ածխաջրեր	7.29g	11.16g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	6.56g	N/A
Վիտամին D	3IU		0%
Շաքար	2.41g		N/A
Նատրիում	409mg	400mg	0%
Սելեն	6.7µg	6.9µg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.06mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.313mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.525mg		0%
Լիզին	0.552mg		0%
Մեթիոնին	0.158mg		0%
Ֆենիլալանին	0.317mg		0%
Վալին	0.327mg		0%
Հիստիդին	0.207mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Լոբով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 5.19 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 11.16 գ

Ջուր: 78.63 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+53.1%

հավասար Ջուր ~78.63g

հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Լոբով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+446.2%