Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +238.8%
հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1075.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.5%
հավասար Վիտամին E ~0.84mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.978g 11.659g 49%
Վիտամին K 51.3µg 1.8µg 41%
Վիտամին B1 0.033mg 0.388mg 30%
Սելեն 6.7µg 22.7µg 29%
Ճարպեր 5.3g 21g 24%
Խոլեստերին 14mg 67mg 18%
Վիտամին A 63µg 206µg 16%
Կալորիականություն 105kcal 406kcal 15%
Վիտամին B2 0.055mg 0.241mg 14%
Վիտամին C 11.6mg 0.2mg 13%
Ածխաջրեր 7.29g 45.8g 13%
Վիտամին B12 0.48µg 0.16µg 13%
Երկաթ 1.11mg 2.03mg 12%
Folate, total 45µg 88µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 5.525g 11%
Վիտամին B6 0.161mg 0.058mg 8%
Մանգան 0.147mg 0.33mg 8%
Վիտամին B5 0.443mg 0.861mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 1.094g 7%
Ցինկ 1.5mg 0.75mg 7%
Վիտամին B3 1.32mg 2.188mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.6g 4%
Ֆոսֆոր 76mg 105mg 4%
Կալիում 204mg 118mg 3%
Նատրիում 409mg 467mg 3%
Պղինձ 0.049mg 0.08mg 3%
Սպիտակուցներ 7.08g 8.2g 2%
Կալցիում 22mg 37mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Choline, total 34.5mg 38.8mg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 43.2g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Շաքար 2.41g 11.26g N/A
Վիտամին E 0.82mg 0.84mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.416mg 0%
Վալին 0.327mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +528.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +354%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: