Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +484.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +409%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +987.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +444.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +256.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +95.7%
հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.161mg 1.654mg 115%
Երկաթ 1.11mg 5.65mg 57%
Պղինձ 0.049mg 0.533mg 54%
Ֆոսֆոր 76mg 414mg 48%
Վիտամին K 51.3µg 0.4µg 42%
Մանգան 0.147mg 0.979mg 36%
Վիտամին B1 0.033mg 0.435mg 34%
Սելեն 6.7µg 23.9µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 9g 30%
Կալիում 204mg 1193mg 29%
Ածխաջրեր 7.29g 72.73g 22%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Սպիտակուցներ 7.08g 16.55g 19%
Նատրիում 409mg 60mg 15%
Մագնեզիում 15mg 77mg 15%
Ցինկ 1.5mg 2.99mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.178g 13%
Վիտամին C 11.6mg 1.2mg 12%
Կալորիականություն 105kcal 331kcal 11%
Վիտամին A 63µg 0µg 7%
Վիտամին B2 0.055mg 0.141mg 7%
Ճարպեր 5.3g 0.73g 7%
Choline, total 34.5mg 67.5mg 6%
Վիտամին B5 0.443mg 0.743mg 6%
Կալցիում 22mg 79mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին B3 1.32mg 0.796mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.249g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.115g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.82mg 0.67mg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Folate, total 45µg 47µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 63.73g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g 2.43g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.525mg 0%
Վալին 0.327mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.55g 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.022g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +626%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1122%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +897.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1096.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +75.2%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: