Համեմատել Չինական խոհանոց և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

1

Տեկս-Մեկս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+204.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.6%

հավասար Կալիում ~210mg

հավասար Երկաթ ~1.15mg

հավասար Ցինկ ~1.36mg

հավասար Ֆոսֆոր ~72mg

հավասար Նատրիում ~385mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

8

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.5%

հավասար Վիտամին B3 ~1.24mg

հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին C	11.6mg	1.8mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.978g	3.446g	11%
Վիտամին B2	0.055mg	0.18mg	10%
Կալցիում	22mg	97mg	8%
Սելեն	6.7µg	2.2µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	0.883g	8%
Պղինձ	0.049mg	0.113mg	7%
Վիտամին A	63µg		7%
Վիտամին B12	0.48µg	0.32µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g		6%
Վիտամին B5	0.443mg	0.68mg	5%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Վիտամին B6	0.161mg	0.11mg	4%
Մագնեզիում	15mg	26mg	3%
Խոլեստերին	14mg	22mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	2.606g	3%
Ճարպեր	5.3g	7.46g	3%
Choline, total	34.5mg	23.3mg	2%
Կալորիականություն	105kcal	141kcal	2%
Ածխաջրեր	7.29g	11.91g	2%
Նատրիում	409mg	385mg	1%
Սպիտակուցներ	7.08g	6.68g	1%
Folate, total	45µg	42µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Ցինկ	1.5mg	1.36mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին B3	1.32mg	1.24mg	1%
Օսլա	1.82g		1%
Վիտամին B1	0.033mg	0.05mg	1%
Ֆոսֆոր	76mg	72mg	1%
Մանգան	0.147mg	0.167mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	11.91g	N/A
Վիտամին D	3IU		0%
Կալիում	204mg	210mg	0%
Երկաթ	1.11mg	1.15mg	0%
Շաքար	2.41g		N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	0.254mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.311mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.549mg	0%
Լիզին	0.552mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.277mg	0%
Վալին	0.327mg	0.343mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.201mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Տեկս-Մեկս

3

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+63.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.68g

հավասար Ջուր ~72.35g

հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Տեկս-Մեկս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141.2%