Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 268% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 54% 27% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +892.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +321.1%
հավասար Ջուր ~87.47g
հավասար Այլ ~0.72գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.026g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Ծնեբեկ լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Ծնեբեկ լոբի Opinion
Կալորիականություն 13kcal 47kcal Ծնեբեկ լոբի
Սպիտակուցներ 1.5g 2.53g Ծնեբեկ լոբի
Ճարպեր 0.2g 0.1g Չինական կաղամբ
Վիտամին C 45mg 16.2mg Չինական կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 9.18g Ծնեբեկ լոբի
Ածխաջրեր 2.18g 9.18g Ծնեբեկ լոբի
Մագնեզիում 19mg 42mg Ծնեբեկ լոբի
Կալցիում 105mg 44mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 290mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 0.8mg 0.98mg Ծնեբեկ լոբի
Շաքար 1.18g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1g Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg 0.047mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.19mg 0.36mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 37mg 57mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 65mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A 4468IU 450IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A 223µg 23µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg Չինական կաղամբ
Մանգան 0.159mg 0.201mg Ծնեբեկ լոբի
Սելեն 0.5µg 1.5µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.04mg 0.085mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B2 0.07mg 0.099mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.5mg 0.63mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.088mg 0.051mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B6 0.194mg 0.024mg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 45µg Չինական կաղամբ
Choline, total 6.4mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.009g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.042g Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.029mg Ծնեբեկ լոբի
Տրեոնին 0.049mg 0.094mg Ծնեբեկ լոբի
Իզոլեյցին 0.085mg 0.135mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.088mg 0.18mg Ծնեբեկ լոբի
Լիզին 0.089mg 0.166mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.009mg 0.036mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.139mg Ծնեբեկ լոբի
Վալին 0.066mg 0.146mg Ծնեբեկ լոբի
Հիստիդին 0.026mg 0.082mg Ծնեբեկ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Ծնեբեկ լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Չինական կաղամբ
14%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: