Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +452.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +327%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +575.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5700%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~274mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +684.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +577.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +897.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +956.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Պեպերոնի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.027g 17.708g 80%
Ճարպեր 0.2g 46.28g 71%
Նատրիում 65mg 1582mg 66%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Սելեն 0.5µg 29µg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 20.77g 52%
Վիտամին C 45mg 0mg 50%
Մանգան 0.159mg 1.074mg 40%
Սպիտակուցներ 1.5g 19.25g 36%
Վիտամին K 45.5µg 5.8µg 33%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 4.458g 29%
Վիտամին B3 0.5mg 4.987mg 28%
Վիտամին A 223µg 0µg 25%
Կալորիականություն 13kcal 504kcal 25%
Ցինկ 0.19mg 2.44mg 20%
Վիտամին B1 0.04mg 0.271mg 19%
Վիտամին B5 0.088mg 0.93mg 17%
Ֆոսֆոր 37mg 158mg 17%
Folate, total 66µg 5µg 15%
Վիտամին B2 0.07mg 0.257mg 14%
Վիտամին B6 0.194mg 0.362mg 13%
Կալցիում 105mg 19mg 9%
Պղինձ 0.021mg 0.091mg 8%
Choline, total 6.4mg 51.2mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Երկաթ 0.8mg 1.33mg 7%
Վիտամին D 0IU 52IU 7%
Վիտամին E 0.09mg 1.03mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Կալիում 252mg 274mg 1%
Ածխաջրեր 2.18g 1.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 1.18g N/A
Մագնեզիում 19mg 18mg 0%
Շաքար 1.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.901mg 0%
Լեյցին 0.088mg 1.575mg 0%
Լիզին 0.089mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.778mg 0%
Վալին 0.066mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23040%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +492.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4543.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: