Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +860.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +318.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +786.4%
հավասար Երկաթ ~2.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +510%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3096.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.5%
հավասար Ջուր ~28.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5525.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Բիսկվիթ DV% diff.
Սելեն 2.2µg 19.5µg 31%
Կալիում 1162mg 121mg 31%
Վիտամին E 4.33mg 29%
Պղինձ 0.343mg 0.082mg 29%
Վիտամին B1 0.015mg 0.356mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 4.163g 27%
Նատրիում 10mg 580mg 25%
Ճարպեր 0.51g 16.3g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.5g 23%
Հագեցած ճարպ 0.017g 4.324g 20%
Վիտամին A 180µg 20%
Վիտամին B2 0.074mg 0.31mg 18%
Կալցիում 55mg 235mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 6.93g 17%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Folate, total 10µg 61µg 13%
Ֆոսֆոր 71mg 164mg 13%
Վիտամին B6 0.143mg 0.035mg 8%
Սպիտակուցներ 3.39g 7g 7%
Ածխաջրեր 62.64g 44.6g 6%
Կալորիականություն 241kcal 353kcal 6%
Մանգան 0.235mg 0.378mg 6%
Վիտամին B5 0.516mg 0.285mg 5%
Մագնեզիում 32mg 18mg 3%
Երկաթ 2.66mg 2.9mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Choline, total 13.9mg 3%
Վիտամին B3 2.589mg 2.949mg 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 1mg 0.2mg 1%
Ցինկ 0.39mg 0.54mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 43.1g N/A
Շաքար 53.44g 2.18g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0.514mg 0%
Լիզին 0.083mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.347mg 0%
Վալին 0.078mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Չիր
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
44%
Չիր
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.307g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 51.26g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: