Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28950%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28950%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +625.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +625.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.9%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +345.9%
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +345.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 3.39g 0.09g Չիր
Ճարպեր 0.51g 0.45g Չիր
Ածխաջրեր 62.64g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 241kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 53.44g 68.03g Չիր
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 0.2g Չիր
Կալցիում 55mg 1mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 0.09mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 1mg Չիր
Ֆոսֆոր 71mg 1mg Չիր
Կալիում 1162mg 4mg Չիր
Նատրիում 10mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.39mg 0.01mg Չիր
Պղինձ 0.343mg 0.009mg Չիր
Մանգան 0.235mg 0.005mg Չիր
Սելեն 2.2µg 1.7µg Չիր
Վիտամին A 3604IU 156IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 8µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg 0.98mg Չիր
Վիտամին C 1mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.015mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.074mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 2.589mg 0.689mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 10µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 3.1µg 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.016mg Չիր
Տրեոնին 0.073mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg Չիր
Լեյցին 0.105mg Չիր
Լիզին 0.083mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg Չիր
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիր
Վալին 0.078mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0g Չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
44%
Չիր
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Չիր
Չիր is lower in Շաքար (difference - 14.59g)
Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: