Համեմատել Չորացված սամիթ և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +422.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +337.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.95mg | 60.127mg | 2442% |
| Երկաթ | 48.78mg | 11.83mg | 462% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 118% | |
| Կալցիում | 1784mg | 632mg | 115% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.391mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 33.9g | 81% |
| Կալիում | 3308mg | 1020mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 104mg | 63% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 59% | |
| Վիտամին C | 50mg | 0.2mg | 55% |
| Մագնեզիում | 451mg | 259mg | 46% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Վիտամին A | 293µg | 8µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 5.97g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 24% | |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.158mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 3.952g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.368mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.36g | 13g | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 10% | |
| Ցինկ | 3.3mg | 2.32mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.56mg | 8% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.22mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 65.53g | 3% |
| Նատրիում | 208mg | 277mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 3% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 274kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 459kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 31.63g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.254g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.4mg | 0% | |
| Լիզին | 0.37mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0% | |
| Վալին | 0.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
