Համեմատել Չորացված սամիթ և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +584% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 16.33mg | 406% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.25mg | 112% |
| Մանգան | 3.95mg | 1.833mg | 92% |
| Կալիում | 3308mg | 1186mg | 62% |
| Մագնեզիում | 451mg | 256mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 277mg | 38% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.78mg | 32% |
| Վիտամին A | 293µg | 3µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 21.1g | 30% |
| Կալցիում | 1784mg | 1516mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 24% | |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Ցինկ | 3.3mg | 5.2mg | 17% |
| Ճարպեր | 4.36g | 14.54g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 15.98g | 8% |
| Նատրիում | 208mg | 20mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 7% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 305kcal | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.73g | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 34.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 55.17g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.418mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.284mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 2.807mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
հավասար
Ջուր
~7.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
