Համեմատել Չորացրած ուրց և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 123.6mg | 48.78mg | 935% |
| Մանգան | 7.867mg | 3.95mg | 170% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 13.6g | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 1.71mg | 89% |
| Կալիում | 814mg | 3308mg | 73% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Մագնեզիում | 220mg | 451mg | 55% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 543mg | 49% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.49mg | 41% |
| Ցինկ | 6.18mg | 3.3mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 19.96g | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 2.807mg | 13% |
| Կալցիում | 1890mg | 1784mg | 11% |
| Վիտամին A | 190µg | 293µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.234g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.284mg | 9% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.418mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 8% | |
| Նատրիում | 55mg | 208mg | 7% |
| Ճարպեր | 7.43g | 4.36g | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 55.82g | 3% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 253kcal | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 0 | N/A |
| Վիտամին C | 50mg | 50mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.1% |
հավասար
Ջուր
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
