Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +555.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +603.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1537.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1004.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +427.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +652.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Soft serve DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0.5µg 63%
Նատրիում 1235mg 61mg 51%
Վիտամին B1 0.63mg 0.049mg 48%
Սպիտակուցներ 24.1g 4.1g 40%
Ճարպեր 38.27g 13g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 3.49g 37%
Վիտամին B6 0.53mg 0.048mg 37%
Սելեն 21.1µg 3µg 33%
Հագեցած ճարպ 14.38g 7.46g 31%
Վիտամին B3 5.131mg 0.095mg 31%
Ցինկ 3.41mg 0.52mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.46g 20%
Վիտամին A 0µg 162µg 18%
Երկաթ 1.59mg 0.21mg 17%
Choline, total 96.7mg 26mg 13%
Վիտամին B5 1.12mg 0.506mg 12%
Կալորիականություն 455kcal 222kcal 12%
Կալցիում 8mg 131mg 12%
Վիտամին B2 0.3mg 0.182mg 9%
Կալիում 398mg 177mg 7%
Ածխաջրեր 1.86g 22.2g 7%
Պղինձ 0.08mg 0.03mg 6%
Ֆոսֆոր 150mg 116mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 61IU 29IU 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.61mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Մանգան 0.04mg 0.005mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Խոլեստերին 88mg 91mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.9µg 1%
Մագնեզիում 18mg 12mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 21.5g N/A
Շաքար 0g 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0.215mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0.353mg 0%
Լիզին 2.414mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.176mg 0%
Վալին 0.914mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 1174mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.92g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: