Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +712.5%
հավասար Կալիում ~436mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +387%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Դուրիան DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Հագեցած ճարպ 14.38g 65%
Նատրիում 1235mg 2mg 54%
Ճարպեր 38.27g 5.33g 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 46%
Սպիտակուցներ 24.1g 1.47g 45%
Սելեն 21.1µg 38%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ցինկ 3.41mg 0.28mg 28%
Վիտամին B3 5.131mg 1.074mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 23%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Վիտամին B1 0.63mg 0.374mg 21%
Վիտամին B5 1.12mg 0.23mg 18%
Choline, total 96.7mg 18%
Վիտամին B6 0.53mg 0.316mg 16%
Ֆոսֆոր 150mg 39mg 16%
Կալորիականություն 455kcal 147kcal 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Երկաթ 1.59mg 0.43mg 15%
Պղինձ 0.08mg 0.207mg 14%
Մանգան 0.04mg 0.325mg 12%
Folate, total 2µg 36µg 9%
Ածխաջրեր 1.86g 27.09g 8%
Վիտամին B2 0.3mg 0.2mg 8%
Վիտամին D 61IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 8%
Մագնեզիում 18mg 30mg 3%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Կալիում 398mg 436mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 23.29g N/A
Կալցիում 8mg 6mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0%
Լիզին 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0%
Վալին 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1539.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +618%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: