Համեմատել Չորիսո և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

3

Կոլոլակ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+605%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

8

Կոլոլակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+113.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	1µg	42%
Վիտամին B1	0.63mg	0.136mg	41%
Հագեցած ճարպ	14.38g	7.627g	31%
Վիտամին B6	0.53mg	0.202mg	25%
Ճարպեր	38.27g	22.21g	25%
Նատրիում	1235mg	666mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	9.188g	23%
Սպիտակուցներ	24.1g	14.4g	19%
Ցինկ	3.41mg	1.66mg	16%
Ֆոսֆոր	150mg	239mg	13%
Վիտամին B3	5.131mg	3.108mg	13%
Սելեն	21.1µg	15.3µg	11%
Մանգան	0.04mg	0.282mg	11%
Choline, total	96.7mg	45.2mg	9%
Folate, total	2µg	36µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Կալորիականություն	455kcal	286kcal	8%
Վիտամին D	61IU	2IU	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.5µg	0.1µg	7%
Խոլեստերին	88mg	66mg	7%
Կալցիում	8mg	80mg	7%
Վիտամին K	1.6µg	8.2µg	6%
Պղինձ	0.08mg	0.123mg	5%
Վիտամին B2	0.3mg	0.23mg	5%
Վիտամին B5	1.12mg	0.924mg	4%
Կալիում	398mg	296mg	3%
Մագնեզիում	18mg	31mg	3%
Ածխաջրեր	1.86g	8.06g	2%
Երկաթ	1.59mg	1.77mg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Օսլա		2.25g	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.42mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	3.346g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.473mg		0%
Իզոլեյցին	2.206mg		0%
Լեյցին	1.708mg		0%
Լիզին	2.414mg		0%
Մեթիոնին	0.47mg		0%
Ֆենիլալանին	1.149mg		0%
Վալին	0.914mg		0%
Հիստիդին	0.721mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+136.1%