Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պալտուս և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
հավասար Կալիում ~364mg
հավասար Երկաթ ~0.9mg
հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 13% 387% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +425.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պալտուս Sturgeon
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս Sturgeon Opinion
Կալորիականություն 239kcal 135kcal Պալտուս
Սպիտակուցներ 18.42g 20.7g Sturgeon
Ճարպեր 17.74g 5.18g Պալտուս
Խոլեստերին 59mg 77mg Պալտուս
Վիտամին D 515IU Sturgeon
Մագնեզիում 33mg 45mg Sturgeon
Կալցիում 4mg 17mg Sturgeon
Կալիում 344mg 364mg Sturgeon
Երկաթ 0.85mg 0.9mg Sturgeon
Պղինձ 0.038mg 0.053mg Sturgeon
Ցինկ 0.51mg 0.54mg Sturgeon
Ֆոսֆոր 210mg 271mg Sturgeon
Նատրիում 103mg 69mg Sturgeon
Վիտամին A 60IU 875IU Sturgeon
Վիտամին A 18µg 263µg Sturgeon
Վիտամին E 0.63mg Sturgeon
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg Sturgeon
Մանգան 0.015mg 0.03mg Sturgeon
Սելեն 46.8µg 16.2µg Պալտուս
Վիտամին B1 0.073mg 0.08mg Sturgeon
Վիտամին B2 0.103mg 0.09mg Պալտուս
Վիտամին B3 1.923mg 10.1mg Sturgeon
Վիտամին B5 0.288mg 0.87mg Sturgeon
Վիտամին B6 0.485mg 0.23mg Պալտուս
Վիտամին B12 0.96µg 2.5µg Sturgeon
Վիտամին K 0.1µg Sturgeon
Folate, total 1µg 17µg Sturgeon
Choline, total 70mg Sturgeon
Հագեցած ճարպ 3.102g 1.173g Sturgeon
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742g 2.486g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753g 0.885g Պալտուս
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.232mg Sturgeon
Տրեոնին 0.808mg 0.907mg Sturgeon
Իզոլեյցին 0.849mg 0.954mg Sturgeon
Լեյցին 1.497mg 1.682mg Sturgeon
Լիզին 1.692mg 1.901mg Sturgeon
Մեթիոնին 0.545mg 0.613mg Sturgeon
Ֆենիլալանին 0.719mg 0.808mg Sturgeon
Վալին 0.949mg 1.066mg Sturgeon
Հիստիդին 0.542mg 0.609mg Sturgeon
20:5 n-3 (EPA) 0.674g 0.249g Պալտուս
22:6 n-3 (DHA) 0.504g 0.119g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.114g 0.058g Պալտուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պալտուս Sturgeon
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Պալտուս
89%
Sturgeon
Mineral Summary Score
47%
Պալտուս
35%
Sturgeon

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.929g)
Which food is cheaper?
Sturgeon
Sturgeon is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: