Համեմատել Պալտուս և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.8µg | 77% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 8.045mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 1.475mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.34mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 4.553g | 19% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 4.181g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.647mg | 12% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.4µg | 10% |
| Ճարպեր | 17.74g | 12.35g | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Folate, total | 1µg | 34µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 22.1g | 7% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.34mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 252mg | 6% |
| Վիտամին A | 18µg | 69µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 2.397g | 3% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 206kcal | 2% |
| Նատրիում | 103mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.135mg | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 63mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 344mg | 384mg | 1% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 3.6 | N/A |
| Մանգան | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.7% |
