Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պահածոներ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պահածոներ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.2%
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
21% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պահածոներ Կարամելի պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պահածոներ Կարամելի պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.76g 22.78g Պահածոներ
Սպիտակուցներ 0.37g 4.53g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 0.07g 4.03g Կարամելի պուդինգ
Ածխաջրեր 68.86g 22.78g Պահածոներ
Կալորիականություն 278kcal 145kcal Պահածոներ
Շաքար 48.5g 23.15g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g Պահածոներ
Կալցիում 20mg 83mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.49mg 0.38mg Պահածոներ
Մագնեզիում 4mg 9mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 19mg 96mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 77mg 118mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 32mg 53mg Պահածոներ
Ցինկ 0.06mg 0.47mg Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0.1mg 0.028mg Պահածոներ
Մանգան 0.04mg 0.01mg Պահածոներ
Սելեն 2µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 0IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.12mg 0.23mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին C 8.8mg 0mg Պահածոներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.032mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.076mg 0.21mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.036mg 0.082mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B5 0.02mg 0.514mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.02mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 11µg 9µg Պահածոներ
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Կարամելի պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Խոլեստերին 0mg 90mg Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 0.01g 1.799g Պահածոներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038g 1.266g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.392g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պահածոներ Կարամելի պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Պահածոներ
14%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
10%
Պահածոներ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.789g)
Which food is lower in glycemic index?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 25.35g)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: