Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +705.6%
հավասար Պղինձ ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Port Salut DV% diff.
Կալցիում 128mg 650mg 52%
Վիտամին B12 0.39µg 1.5µg 46%
Հագեցած ճարպ 6.79g 16.691g 45%
Սպիտակուցներ 3.5g 23.78g 41%
Ֆոսֆոր 105mg 360mg 36%
Ճարպեր 11g 28.2g 26%
Խոլեստերին 44mg 123mg 26%
Սելեն 1.8µg 14.5µg 23%
Վիտամին A 118µg 315µg 22%
Նատրիում 80mg 534mg 20%
Ցինկ 0.69mg 2.6mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 9.338g 16%
Ածխաջրեր 23.6g 0.57g 8%
Վիտամին B5 0.581mg 0.21mg 7%
Կալորիականություն 207kcal 352kcal 7%
Երկաթ 0.09mg 0.43mg 4%
Folate, total 5µg 18µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին K 0.3µg 2.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 0.729g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg 2%
Կալիում 199mg 136mg 2%
Վիտամին B1 0.041mg 0.014mg 2%
Choline, total 26mg 15.4mg 2%
Մագնեզիում 14mg 24mg 2%
Վիտամին D 8IU 21IU 2%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 0.57g N/A
Շաքար 21.22g 0.57g N/A
Պղինձ 0.023mg 0.022mg 0%
Վիտամին E 0.3mg 0.24mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.011mg 0%
Վիտամին B2 0.24mg 0.24mg 0%
Վիտամին B3 0.116mg 0.06mg 0%
Վիտամին B6 0.048mg 0.053mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.146mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.316mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.258mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 1.323mg 0%
Վալին 0.217mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.686mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4040.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +579.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: