Համեմատել Պաղպաղակ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

4

Soft serve

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

հավասար Կալցիում ~131mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

3

Soft serve

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg

հավասար Choline, total ~26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	44mg	91mg	16%
Վիտամին B12	0.39µg	0.5µg	5%
Վիտամին A	118µg	162µg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.182mg	4%
Ճարպեր	11g	13g	3%
Հագեցած ճարպ	6.79g	7.46g	3%
Վիտամին D	8IU	29IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.7µg	3%
Սելեն	1.8µg	3µg	2%
Ֆոսֆոր	105mg	116mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.52mg	2%
Վիտամին E	0.3mg	0.61mg	2%
Վիտամին B5	0.581mg	0.506mg	2%
Երկաթ	0.09mg	0.21mg	2%
Սպիտակուցներ	3.5g	4.1g	1%
Վիտամին K	0.3µg	0.9µg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	3.49g	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Կալորիականություն	207kcal	222kcal	1%
Վիտամին B1	0.041mg	0.049mg	1%
Նատրիում	80mg	61mg	1%
Պղինձ	0.023mg	0.03mg	1%
Կալիում	199mg	177mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	21.5g	N/A
Ածխաջրեր	23.6g	22.2g	0%
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Կալցիում	128mg	131mg	0%
Շաքար	21.22g	21.16g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0.7g	0%
Մանգան	0.008mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.116mg	0.095mg	0%
Վիտամին B6	0.048mg	0.048mg	0%
Choline, total	26mg	26mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.146mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.316mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.258mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.176mg	0%
Վալին	0.217mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.099mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.2%