Համեմատել Պաղպաղակ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

1

Հիլ, կարդամոն

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+199.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+462.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1565.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+982.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+349900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

9

Հիլ, կարդամոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+379.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.008mg	28mg	1217%
Երկաթ	0.09mg	13.97mg	174%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	28g	109%
Ցինկ	0.69mg	7.47mg	62%
Մագնեզիում	14mg	229mg	51%
Պղինձ	0.023mg	0.383mg	40%
Հագեցած ճարպ	6.79g	0.68g	28%
Կալիում	199mg	1119mg	27%
Կալցիում	128mg	383mg	26%
Վիտամին C	0.6mg	21mg	23%
Վիտամին B12	0.39µg	0µg	16%
Սպիտակուցներ	3.5g	10.76g	15%
Ածխաջրեր	23.6g	68.47g	15%
Խոլեստերին	44mg	0mg	15%
Վիտամին B6	0.048mg	0.23mg	14%
Վիտամին B1	0.041mg	0.198mg	13%
Վիտամին A	118µg	0µg	13%
Վիտամին B5	0.581mg		12%
Ֆոսֆոր	105mg	178mg	10%
Ճարպեր	11g	6.7g	7%
Վիտամին B3	0.116mg	1.102mg	6%
Կալորիականություն	207kcal	311kcal	5%
Choline, total	26mg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	0.87g	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.182mg	4%
Սելեն	1.8µg		3%
Նատրիում	80mg	18mg	3%
Վիտամին E	0.3mg		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Folate, total	5µg		1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	40.47g	N/A
Շաքար	21.22g		N/A
Վիտամին K	0.3µg		0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.43g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.146mg		0%
Իզոլեյցին	0.195mg		0%
Լեյցին	0.316mg		0%
Լիզին	0.258mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.157mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Հիլ, կարդամոն

3

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+636.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+543.3%