Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Nori

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+159.3%

հավասար Պղինձ ~0.264mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Nori

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+329.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.47mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	39mg	43%
Folate, total	34µg	146µg	28%
Մանգան	0.381mg	0.988mg	26%
Վիտամին B2	0.146mg	0.446mg	23%
Երկաթ	0.26mg	1.8mg	19%
Վիտամին A	86µg	260µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.11g	14%
Ճարպեր	8.57g	0.28g	13%
Ածխաջրեր	37.14g	5.11g	11%
Կալորիականություն	237kcal	35kcal	10%
Վիտամին B6	0.028mg	0.159mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.317g	0.061g	10%
Խոլեստերին	21mg	0mg	7%
Կալիում	115mg	356mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	0.025g	7%
Մագնեզիում	29mg	2mg	6%
Վիտամին B5	0.209mg	0.521mg	6%
Ցինկ	0.6mg	1.05mg	4%
Նատրիում	129mg	48mg	4%
Վիտամին E	0.4mg	1mg	4%
Սելեն	3.1µg	0.7µg	4%
Սպիտակուցներ	4.29g	5.81g	3%
Կալցիում	86mg	70mg	2%
Ֆոսֆոր	72mg	58mg	2%
Վիտամին B12	0.05µg	0µg	2%
Վիտամին K	1.3µg	4µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Պղինձ	0.254mg	0.264mg	1%
Վիտամին B1	0.111mg	0.098mg	1%
Վիտամին B3	1.566mg	1.47mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	4.81g	N/A
Շաքար	18.57g	0.49g	N/A
Choline, total	8mg	10.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.232mg	0%
Իզոլեյցին		0.259mg	0%
Լեյցին		0.501mg	0%
Լիզին		0.222mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.273mg	0%
Վալին		0.402mg	0%
Հիստիդին		0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.08g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2960.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+626.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+242.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10544%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1965.5%