Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Մանանեխ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+243.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+519.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+980.6%

հավասար Ցինկ ~0.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Մանանեխ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+385.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+180%

հավասար Վիտամին E ~0.36mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.1µg	33.5µg	55%
Նատրիում	129mg	1104mg	42%
Պղինձ	0.254mg	0.074mg	20%
Երկաթ	0.26mg	1.61mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.774g	10%
Հագեցած ճարպ	2.317g	0.214g	10%
Ածխաջրեր	37.14g	5.83g	10%
Կալորիականություն	237kcal	60kcal	9%
Վիտամին A	86µg	5µg	9%
Ճարպեր	8.57g	3.34g	8%
Խոլեստերին	21mg	0mg	7%
Folate, total	34µg	7µg	7%
Վիտամին B3	1.566mg	0.565mg	6%
Վիտամին B2	0.146mg	0.07mg	6%
Վիտամին B1	0.111mg	0.177mg	6%
Մագնեզիում	29mg	48mg	5%
Ֆոսֆոր	72mg	108mg	5%
Choline, total	8mg	22.4mg	3%
Վիտամին B6	0.028mg	0.07mg	3%
Մանգան	0.381mg	0.422mg	2%
Վիտամին B12	0.05µg	0µg	2%
Կալցիում	86mg	63mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	2.182g	1%
Վիտամին B5	0.209mg	0.254mg	1%
Սպիտակուցներ	4.29g	3.74g	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Կալիում	115mg	152mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	1.83g	N/A
Շաքար	18.57g	0.92g	N/A
Ցինկ	0.6mg	0.64mg	0%
Օսլա		0.64g	0%
Վիտամին E	0.4mg	0.36mg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին		0.167mg	0%
Իզոլեյցին		0.146mg	0%
Լեյցին		0.292mg	0%
Լիզին		0.264mg	0%
Մեթիոնին		0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.161mg	0%
Վալին		0.189mg	0%
Հիստիդին		0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+537%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+206.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Մանանեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+193.5%