Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +348.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +545%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +471%
հավասար Կալիում - 125
հավասար Պղինձ - 0.238
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +348.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +545%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +471%
հավասար Կալիում - 125
հավասար Պղինձ - 0.238

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2610.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +630%
հավասար Ջուր - 50.6
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2610.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +630%
հավասար Ջուր - 50.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.2%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 1.37g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 8.57g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 37.14g 1.37g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 265kcal Պարմեզան
Շաքար 18.57g 0g Պարմեզան
Կալցիում 86mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 0.26mg 0.9mg Պարմեզան
Մագնեզիում 29mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 72mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 115mg 125mg Պարմեզան
Նատրիում 129mg 1529mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.6mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.254mg 0.238mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.085mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 286IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 86µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.4mg 0.17mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.111mg 0.029mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 1.566mg 0.114mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.028mg 0.049mg Պարմեզան
Folate, total 34µg 10µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.3µg 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 21mg 88mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 13.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.462g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 1400mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: