Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +891.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +770.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1009.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1857.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 627mg | 79% |
| Կալցիում | 86mg | 853mg | 77% |
| Նատրիում | 129mg | 1804mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 15.371g | 59% |
| Սելեն | 3.1µg | 34.4µg | 57% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 1.4µg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 28.42g | 48% |
| Ցինկ | 0.6mg | 4.2mg | 33% |
| Ճարպեր | 8.57g | 27.84g | 30% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.04mg | 24% |
| Խոլեստերին | 21mg | 86mg | 22% |
| Վիտամին A | 86µg | 262µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.358mg | 16% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.071mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 7.13g | 11% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 420kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.08mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 13.91g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.026mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 6µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 1.386g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.45mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.49mg | 3% |
| Կալիում | 115mg | 180mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 34mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.53mg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 14.1mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.747mg | 0% | |
| Լիզին | 2.201mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0% | |
| Վալին | 1.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +167.9% |
