Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2073.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +671%
հավասար Կալցիում ~79mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +255.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5807.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +743.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.028mg 1.654mg 125%
Երկաթ 0.26mg 5.65mg 67%
Ֆոսֆոր 72mg 414mg 49%
Սելեն 3.1µg 23.9µg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Կալիում 115mg 1193mg 32%
Պղինձ 0.254mg 0.533mg 31%
Վիտամին B1 0.111mg 0.435mg 27%
Մանգան 0.381mg 0.979mg 26%
Սպիտակուցներ 4.29g 16.55g 25%
Ցինկ 0.6mg 2.99mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.178g 14%
Ճարպեր 8.57g 0.73g 12%
Ածխաջրեր 37.14g 72.73g 12%
Վիտամին B5 0.209mg 0.743mg 11%
Choline, total 8mg 67.5mg 11%
Մագնեզիում 29mg 77mg 11%
Վիտամին A 86µg 0µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.317g 0.249g 9%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 0.115g 6%
Վիտամին B3 1.566mg 0.796mg 5%
Կալորիականություն 237kcal 331kcal 5%
Նատրիում 129mg 60mg 3%
Folate, total 34µg 47µg 3%
Վիտամին B12 0.05µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.4mg 0.67mg 2%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.4µg 1%
Կալցիում 86mg 79mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 63.73g N/A
Շաքար 18.57g 2.43g N/A
Վիտամին B2 0.146mg 0.141mg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1074%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +658.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1176.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: