Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Սոուս Բեշամել

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1487.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.3%

հավասար Սելեն ~3.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Սոուս Բեշամել

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+277.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.254mg	0.013mg	27%
Մանգան	0.381mg	0.024mg	16%
Վիտամին B12	0.05µg	0.3µg	10%
Ածխաջրեր	37.14g	7.4g	10%
Նատրիում	129mg	328mg	9%
Վիտամին B3	1.566mg	0.261mg	8%
Կալորիականություն	237kcal	105kcal	7%
Folate, total	34µg	9µg	6%
Վիտամին D	0IU	49IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	1.586g	5%
Վիտամին B1	0.111mg	0.055mg	5%
Կալցիում	86mg	126mg	4%
Ֆոսֆոր	72mg	101mg	4%
Խոլեստերին	21mg	8mg	4%
Վիտամին B2	0.146mg	0.184mg	3%
Ճարպեր	8.57g	6.73g	3%
Մագնեզիում	29mg	15mg	3%
Վիտամին B5	0.209mg	0.339mg	3%
Ցինկ	0.6mg	0.42mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.17mg	2%
Վիտամին K	1.3µg	0.6µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին B6	0.028mg	0.041mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Սպիտակուցներ	4.29g	3.77g	1%
Հագեցած ճարպ	2.317g	2.152g	1%
Վիտամին A	86µg	73µg	1%
Կալիում	115mg	163mg	1%
Երկաթ	0.26mg	0.21mg	1%
Choline, total	8mg	14.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	7.3g	N/A
Շաքար	18.57g	4.78g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Սելեն	3.1µg	3.3µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	2.67g	0%
Տրիպտոֆան		0.046mg	0%
Տրեոնին		0.147mg	0%
Իզոլեյցին		0.198mg	0%
Լեյցին		0.32mg	0%
Լիզին		0.259mg	0%
Մեթիոնին		0.082mg	0%
Ֆենիլալանին		0.157mg	0%
Վալին		0.219mg	0%
Հիստիդին		0.089mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Սոուս Բեշամել

2

Սպիտակուցներ: 3.77 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 7.4 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+401.9%