Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

հավասար Ֆոսֆոր ~66mg

հավասար Մանգան ~0.393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Փխրուն կարկանդակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+788.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	8.326g	40%
Երկաթ	0.26mg	2.98mg	34%
Ճարպեր	8.57g	26.22g	27%
Հագեցած ճարպ	2.317g	8.105g	26%
Վիտամին B1	0.111mg	0.353mg	20%
Պղինձ	0.254mg	0.09mg	18%
Օսլա		40.47g	17%
Կալորիականություն	237kcal	514kcal	14%
Վիտամին E	0.4mg	2.44mg	14%
Վիտամին B2	0.146mg	0.314mg	13%
Folate, total	34µg	81µg	12%
Վիտամին B3	1.566mg	3.275mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	6.708g	10%
Նատրիում	129mg	353mg	10%
Վիտամին A	86µg	0µg	10%
Ածխաջրեր	37.14g	63.78g	9%
Վիտամին K	1.3µg	11µg	8%
Կալցիում	86mg	13mg	7%
Խոլեստերին	21mg	0mg	7%
Սելեն	3.1µg	6.2µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Մագնեզիում	29mg	14mg	4%
Վիտամին B6	0.028mg	0.071mg	3%
Սպիտակուցներ	4.29g	5.37g	2%
Վիտամին B5	0.209mg	0.321mg	2%
Վիտամին B12	0.05µg	0µg	2%
Ֆոսֆոր	72mg	66mg	1%
Մանգան	0.381mg	0.393mg	1%
Ցինկ	0.6mg	0.49mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Choline, total	8mg	0.9mg	1%
Կալիում	115mg	88mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	62.48g	N/A
Շաքար	18.57g	21.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1258.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71.7%

հավասար Այլ ~1.03գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.5%