Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Ֆետա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+693.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1260.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Ֆետա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+478.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~32µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.05µg	1.69µg	68%
Հագեցած ճարպ	2.317g	14.946g	57%
Վիտամին B2	0.146mg	0.844mg	54%
Կալցիում	86mg	493mg	41%
Ֆոսֆոր	72mg	337mg	38%
Նատրիում	129mg	917mg	34%
Վիտամին B6	0.028mg	0.424mg	30%
Պղինձ	0.254mg	0.032mg	25%
Խոլեստերին	21mg	89mg	23%
Սելեն	3.1µg	15µg	22%
Ցինկ	0.6mg	2.88mg	21%
Սպիտակուցներ	4.29g	14.21g	20%
Ճարպեր	8.57g	21.28g	20%
Վիտամին B5	0.209mg	0.967mg	15%
Մանգան	0.381mg	0.028mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.591g	11%
Ածխաջրեր	37.14g	4.09g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	4.623g	5%
Երկաթ	0.26mg	0.65mg	5%
Վիտամին A	86µg	125µg	4%
Վիտամին B3	1.566mg	0.991mg	4%
Վիտամին B1	0.111mg	0.154mg	4%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Մագնեզիում	29mg	19mg	2%
Կալիում	115mg	62mg	2%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Կալորիականություն	237kcal	264kcal	1%
Folate, total	34µg	32µg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	4.09g	N/A
Շաքար	18.57g	4.09g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան		0.2mg	0%
Տրեոնին		0.637mg	0%
Իզոլեյցին		0.803mg	0%
Լեյցին		1.395mg	0%
Լիզին		1.219mg	0%
Մեթիոնին		0.368mg	0%
Ֆենիլալանին		0.675mg	0%
Վալին		1.065mg	0%
Հիստիդին		0.397mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+808.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+372.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+284.4%