Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր
  5. Compare
  6. Պանիր vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր
Պանիր
2
:
8
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
հավասար Ցինկ - 3.34
Պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
հավասար Ցինկ - 3.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր
Պանիր
4
:
8
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +994.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +195.5%
հավասար Վիտամին K - 2.2
Պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +994.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +195.5%
հավասար Վիտամին K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր
Պանիր
2
:
3
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.9%
Պանիր
23% 33% 3% 37% 4%
Սպիտակուցներ: 22.87 գ
Ճարպեր: 33.31 գ
Ածխաջրեր: 3.09 գ
Ջուր: 37.02 գ
Այլ: 3.71 գ
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր
Պանիր
2
:
1
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.3%
Պանիր
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.421 գ
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր Կաթի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 22.87g 26.32g Կաթի փոշի
Ճարպեր 33.31g 26.71g Պանիր
Ածխաջրեր 3.09g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 404kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 0.48g 38.42g Պանիր
Կալցիում 710mg 912mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.14mg 0.47mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 27mg 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 455mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 76mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 653mg 371mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.64mg 3.34mg Պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.08mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.027mg 0.04mg Կաթի փոշի
Սելեն 28.5µg 16.3µg Պանիր
Վիտամին A 1242IU 934IU Պանիր
Վիտամին A, RAE 330µg 258µg Պանիր
Վիտամին E 0.71mg 0.58mg Պանիր
Վիտամին D 24IU 20IU Պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.5µg Պանիր
Վիտամին C 0mg 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.029mg 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 0.428mg 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.059mg 0.646mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 0.41mg 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.066mg 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 27µg 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 1.1µg 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.4µg 2.2µg Պանիր
Տրիպտոֆան 0.547mg 0.371mg Պանիր
Տրեոնին 1.044mg 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.206mg 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 1.939mg 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 1.025mg 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.547mg 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.074mg 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 1.404mg 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.547mg 0.714mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 99mg 97mg Կաթի փոշի
Տրանս ճարպ 0.917g Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 18.867g 16.742g Կաթի փոշի
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g Պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246g 7.924g Պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421g 0.665g Պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր
Պանիր vs Մոցարելլա
Մոցարելլա
Պանիր
Պանիր vs Կարագ
Կարագ
Պանիր
Պանիր vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանիր
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
79%
Պանիր
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր
Պանիր is lower in Շաքար (difference - 37.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր
Պանիր is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Պանիր
Պանիր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 282mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.125g)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: