Համեմատել Պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +875.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +994.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +453.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +357.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 3.25µg | 90% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 1.205mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 776mg | 46% |
| Կալիում | 76mg | 1330mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 2.271mg | 37% |
| Սելեն | 28.5µg | 16.3µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.283mg | 21% |
| Կալցիում | 710mg | 912mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.302mg | 18% |
| Choline, total | 16.5mg | 117.4mg | 18% |
| Մագնեզիում | 27mg | 85mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 38.42g | 12% |
| Նատրիում | 653mg | 371mg | 12% |
| Ճարպեր | 33.31g | 26.71g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 16.742g | 10% |
| Վիտամին A | 330µg | 258µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 26.32g | 7% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.08mg | 6% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 496kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.665g | 5% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.646mg | 4% |
| Ցինկ | 3.64mg | 3.34mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 37µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 7.924g | 3% |
| Խոլեստերին | 99mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին D | 24 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.58mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 38.42g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 38.42g | N/A |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.371mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 1.592mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 2.578mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 2.087mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.66mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 1.271mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 1.762mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.714mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1143.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
