Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր բրի և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3973.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3555.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1984.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2926.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10433.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1189.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.235mg 153mg 11751%
Պղինձ 0.019mg 0.774mg 84%
Վիտամին B12 1.65µg 0µg 69%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 10.65g 65%
Հագեցած ճարպ 17.41g 4.678g 58%
Մանգան 0.034mg 1.243mg 53%
Վիտամին B3 0.38mg 7.922mg 47%
Խոլեստերին 100mg 0mg 33%
Վիտամին B2 0.52mg 0.14mg 29%
Վիտամին E 0.24mg 4.1mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 16.721g 22%
Մագնեզիում 20mg 110mg 21%
Նատրիում 629mg 156mg 21%
Վիտամին A 174µg 0µg 19%
Սելեն 14.5µg 4.7µg 18%
Ֆոսֆոր 188mg 308mg 17%
Ածխաջրեր 0.45g 47.4g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Ցինկ 2.38mg 3.94mg 14%
Կալցիում 184mg 78mg 11%
Սպիտակուցներ 20.75g 15.5g 11%
Կալորիականություն 334kcal 522kcal 9%
Ճարպեր 27.68g 33.7g 9%
Կալիում 152mg 407mg 8%
Երկաթ 0.5mg 0.97mg 6%
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.69mg 0.83mg 3%
Folate, total 65µg 75µg 3%
Choline, total 15.4mg 29.4mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 43.3g N/A
Շաքար 0.45g 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0.534mg 0%
Լեյցին 1.929mg 0.986mg 0%
Լիզին 1.851mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.787mg 0%
Վալին 1.34mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0.385mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր բրի
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 41.77g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Candy bar
Candy bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.732g)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: