Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Soft serve

Համեմատել Պանիր բրի և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
7
:
3
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +580%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +580%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
9
:
3
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 589
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 589

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
3
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
2
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.2%
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 20.75g 4.1g Պանիր բրի
Ճարպեր 27.68g 13g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 0.45g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 334kcal 222kcal Պանիր բրի
Շաքար 0.45g 21.16g Պանիր բրի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 184mg 131mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.5mg 0.21mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 20mg 12mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 188mg 116mg Պանիր բրի
Կալիում 152mg 177mg Soft serve
Նատրիում 629mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.38mg 0.52mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.019mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.034mg 0.005mg Պանիր բրի
Սելեն 14.5µg 3µg Պանիր բրի
Վիտամին A 592IU 589IU Պանիր բրի
Վիտամին A, RAE 174µg 162µg Պանիր բրի
Վիտամին E 0.24mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 20IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.07mg 0.049mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.52mg 0.182mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.38mg 0.095mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.69mg 0.506mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.235mg 0.048mg Պանիր բրի
Folate, total 65µg 9µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 1.65µg 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին K 2.3µg 0.9µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.048mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg 0.169mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg 0.215mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg 0.353mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg 0.296mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg 0.091mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.176mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg 0.241mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg 0.099mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 100mg 91mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 17.41g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 3.49g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.46g Պանիր բրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Պանիր բրի
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 20.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.95g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: