Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Թան

Համեմատել Պանիր բրի և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
9
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.8%
հավասար Կալիում - 151
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.8%
հավասար Կալիում - 151

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
11
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
3
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +964.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.1%
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +964.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3054.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2403%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3054.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2403%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 4.79g Թան
Սպիտակուցներ 20.75g 3.31g Պանիր բրի
Ճարպեր 27.68g 0.88g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 0.45g 4.79g Թան
Կալորիականություն 334kcal 40kcal Պանիր բրի
Շաքար 0.45g 4.79g Պանիր բրի
Կալցիում 184mg 116mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.5mg 0.05mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 20mg 11mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 188mg 89mg Պանիր բրի
Կալիում 152mg 151mg Պանիր բրի
Նատրիում 629mg 190mg Թան
Ցինկ 2.38mg 0.42mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.019mg 0.011mg Պանիր բրի
Մանգան 0.034mg 0.002mg Պանիր բրի
Սելեն 14.5µg 2µg Պանիր բրի
Վիտամին A 592IU 47IU Պանիր բրի
Վիտամին A, RAE 174µg 14µg Պանիր բրի
Վիտամին E 0.24mg 0.05mg Պանիր բրի
Վիտամին D 20IU 1IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Պանիր բրի
Վիտամին C 0mg 1mg Թան
Վիտամին B1 0.07mg 0.034mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.52mg 0.154mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.38mg 0.058mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.69mg 0.275mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.235mg 0.034mg Պանիր բրի
Folate, total 65µg 5µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 1.65µg 0.22µg Պանիր բրի
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.042mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg 0.141mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg 0.171mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg 0.313mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg 0.277mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg 0.087mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.171mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg 0.217mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg 0.1mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 100mg 4mg Թան
Հագեցած ճարպ 17.41g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 0.254g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.033g Պանիր բրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Պանիր բրի
9%
Թան
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 4.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 439mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.862g)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: