Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր բրի և Թունդ ալկ. խմիչքներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Թունդ ալկ. խմիչքներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
64% 36%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.1 գ
Ջուր: 63.9 գ
Այլ: 36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1233.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Թունդ ալկ. խմիչքներ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Թունդ ալկ. խմիչքներ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.41g 0g 79%
Վիտամին B12 1.65µg 0µg 69%
Ճարպեր 27.68g 0g 43%
Սպիտակուցներ 20.75g 0g 42%
Վիտամին B2 0.52mg 0.004mg 40%
Խոլեստերին 100mg 0mg 33%
Նատրիում 629mg 1mg 27%
Սելեն 14.5µg 0µg 26%
Ֆոսֆոր 188mg 4mg 26%
Ցինկ 2.38mg 0.04mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 0g 20%
Վիտամին A 174µg 0µg 19%
Կալցիում 184mg 0mg 18%
Վիտամին B6 0.235mg 0.001mg 18%
Folate, total 65µg 0µg 16%
Վիտամին B5 0.69mg 0mg 14%
Երկաթ 0.5mg 0.04mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0g 6%
Մագնեզիում 20mg 0mg 5%
Վիտամին B1 0.07mg 0.006mg 5%
Կալորիականություն 334kcal 250kcal 4%
Կալիում 152mg 2mg 4%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Choline, total 15.4mg 0mg 3%
Վիտամին B3 0.38mg 0.013mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Մանգան 0.034mg 0.018mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 0.1g N/A
Ածխաջրեր 0.45g 0.1g 0%
Շաքար 0.45g 0g N/A
Պղինձ 0.019mg 0.021mg 0%
Տրիպտոֆան 0.322mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0mg 0%
Լեյցին 1.929mg 0mg 0%
Լիզին 1.851mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0mg 0%
Վալին 1.34mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Թունդ ալկ. խմիչքներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր բրի
0%
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
1%
Թունդ ալկ. խմիչքներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.41g)
Which food is cheaper?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is cheaper (difference - $3.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Թունդ ալկ. խմիչքներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: