Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր բրի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +306%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +321.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +931.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +151.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Կրուասան DV% diff.
Վիտամին B12 1.65µg 0.16µg 62%
Վիտամին B1 0.07mg 0.388mg 27%
Հագեցած ճարպ 17.41g 11.659g 26%
Սպիտակուցներ 20.75g 8.2g 25%
Վիտամին B2 0.52mg 0.241mg 21%
Երկաթ 0.5mg 2.03mg 19%
Կալցիում 184mg 37mg 15%
Ածխաջրեր 0.45g 45.8g 15%
Սելեն 14.5µg 22.7µg 15%
Ցինկ 2.38mg 0.75mg 15%
Վիտամին B6 0.235mg 0.058mg 14%
Մանգան 0.034mg 0.33mg 13%
Ֆոսֆոր 188mg 105mg 12%
Խոլեստերին 100mg 67mg 11%
Վիտամին B3 0.38mg 2.188mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Ճարպեր 27.68g 21g 10%
Պղինձ 0.019mg 0.08mg 7%
Նատրիում 629mg 467mg 7%
Folate, total 65µg 88µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 5.525g 6%
Choline, total 15.4mg 38.8mg 4%
Կալորիականություն 334kcal 406kcal 4%
Վիտամին A 174µg 206µg 4%
Վիտամին E 0.24mg 0.84mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին B5 0.69mg 0.861mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 1.094g 2%
Մագնեզիում 20mg 16mg 1%
Կալիում 152mg 118mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 43.2g N/A
Շաքար 0.45g 11.26g N/A
Վիտամին K 2.3µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.929mg 0.623mg 0%
Լիզին 1.851mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.416mg 0%
Վալին 1.34mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10077.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: