Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր կամամբեր
  5. Compare
  6. Պանիր կամամբեր vs. Eggnog

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
9
:
1
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +245.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
հավասար Մագնեզիում - 19
Պանիր կամամբեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Eggnog
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +245.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
հավասար Մագնեզիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
8
:
3
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +354%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
հավասար Վիտամին E - 0.21
Պանիր կամամբեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Eggnog
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +354%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
հավասար Վիտամին E - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
2
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +479%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.3%
Պանիր կամամբեր
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Eggnog
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +479%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
2
:
1
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պանիր կամամբեր
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Eggnog
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Eggnog Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 8.05g Eggnog
Սպիտակուցներ 19.8g 4.55g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 4.19g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 8.05g Eggnog
Կալորիականություն 300kcal 88kcal Պանիր կամամբեր
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 0.46g 8.05g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 130mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.2mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 19mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 109mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 165mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 54mg Eggnog
Ցինկ 2.38mg 0.46mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.013mg Պանիր կամամբեր
Մանգան 0.038mg 0.005mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 4.2µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 206IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 59µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg
Վիտամին D 18IU 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Eggnog
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Վիտամին B1 0.028mg 0.034mg Eggnog
Վիտամին B2 0.488mg 0.19mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.105mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.417mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.05mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 1µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.45µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0.3µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.085mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.201mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.237mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.383mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.257mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.12mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.225mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.289mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.108mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 59mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 15.259g 2.591g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 1.302g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.198g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Eggnog
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր
Պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Eggnog
Eggnog vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Eggnog
Eggnog vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Eggnog
Eggnog vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 7.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 788mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.668g)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: