Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրի սոուս և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրի սոուս vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +188.5%
հավասար Կալցիում ~187mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.46mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրի սոուս Բուլիոն DV% diff.
Նատրիում 3202mg 23875mg 899%
Սելեն 28µg 51%
Folate, total 134µg 32µg 26%
Հագեցած ճարպ 8.44g 3.43g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983g 4.48g 23%
Choline, total 114.6mg 21%
Վիտամին B2 0.678mg 0.43mg 19%
Վիտամին B5 1.499mg 0.6mg 18%
Սպիտակուցներ 7.68g 16.66g 18%
Ֆոսֆոր 283mg 166mg 17%
Ածխաջրեր 60.52g 18.01g 14%
Ցինկ 1.11mg 0.09mg 9%
Վիտամին B1 0.211mg 0.1mg 9%
Կալորիականություն 438kcal 267kcal 9%
Պղինձ 0.085mg 0mg 9%
Ճարպեր 18.33g 13.88g 7%
Երկաթ 0.5mg 1.03mg 7%
Վիտամին B12 0.46µg 0.3µg 7%
Վիտամին B6 0.182mg 0.1mg 6%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Մագնեզիում 36mg 56mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868g 5.36g 4%
Մանգան 0.052mg 0.15mg 4%
Կալիում 428mg 309mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Խոլեստերին 23mg 13mg 3%
Կալցիում 204mg 187mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 1.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 59.52g 18.01g N/A
Շաքար 10.26g 17.36g N/A
Վիտամին B3 2.399mg 2.46mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +236%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +407.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +355.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: