Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +493.1%
հավասար Ճարպեր - 26.61
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +493.1%
հավասար Ճարպեր - 26.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.3%
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Դարչնով ռոլլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Դարչնով ռոլլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 47.4g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 4.45g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 26.61g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 58.2g 48.6g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 452kcal Պանրով սենդվիչ
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 25.7g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.2g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 183mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 1.37mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 14mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 131mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 102mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 305mg Դարչնով ռոլլ
Ցինկ 0.87mg 0.53mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.062mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg 0.292mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 13µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 2IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 21µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին E 1.15mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 1.5mg 0.3mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.358mg 0.211mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.138mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 2.404mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.337mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.038mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 72µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B12 0.12µg 0.16µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 15.2µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.068mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.176mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.226mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.41mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.215mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.104mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.264mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.255mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.126mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 5mg Դարչնով ռոլլ
Տրանս ճարպ 0.295g Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 4.129g 12.649g Պանրով սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 8.723g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 3.676g Պանրով սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Դարչնով ռոլլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
25%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.52g)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Նատրիում (difference - 534mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: