Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.5%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.2%
Содержит больше МедьМедь +158.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.6%
Содержит больше МарганецМарганец +270.9%
Содержит больше СеленСелен +86.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 4.129g 12.649g 39%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 3.676g 37%
Фосфор 382mg 131mg 36%
Марганец 1.083mg 0.292mg 34%
Натрий 839mg 305mg 23%
Витамин B2 0.427mg 0.138mg 22%
Селен 24.3µg 13µg 21%
Витамин B6 0.261mg 0.038mg 17%
Железо 2.62mg 1.37mg 16%
Витамин K 15.2µg 13%
Витамин B1 0.358mg 0.211mg 12%
Белки 9.8g 4.45g 11%
Медь 0.16mg 0.062mg 11%
Магний 54mg 14mg 10%
Клетчатка 3.1g 1.2g 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.622mg 0.337mg 6%
Калий 306mg 102mg 6%
Витамин B3 3.185mg 2.404mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 8.723g 4%
Цинк 0.87mg 0.53mg 3%
Углеводы 58.2g 48.6g 3%
Витамин B12 0.12µg 0.16µg 2%
Витамин B9 64µg 72µg 2%
Холин 10.6mg 2%
Калорийность 497kcal 452kcal 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Кальций 204mg 183mg 2%
Жиры 25g 26.61g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холестерин 7mg 5mg 1%
Витамин C 1.5mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.13mg 0.068mg 0%
Треонин 0.298mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.41mg 0%
Лизин 0.344mg 0.215mg 0%
Метионин 0.167mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.264mg 0%
Валин 0.438mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +120.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +179.4%
Содержит больше ВодаВода +493.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.