Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

9

Ելակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+539%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5975%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

8

Ելակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1840.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+725.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+3820%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1.5mg	58.8mg	64%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.155g	60%
Ֆոսֆոր	382mg	24mg	51%
Սելեն	24.3µg	0.4µg	43%
Ճարպեր	25g	0.3g	38%
Նատրիում	839mg	1mg	36%
Վիտամին B2	0.427mg	0.022mg	31%
Մանգան	1.083mg	0.386mg	30%
Վիտամին B1	0.358mg	0.024mg	28%
Երկաթ	2.62mg	0.41mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	0.043g	26%
Կալորիականություն	497kcal	32kcal	23%
Կալցիում	204mg	16mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.129g	0.015g	19%
Սպիտակուցներ	9.8g	0.67g	18%
Ածխաջրեր	58.2g	7.68g	17%
Վիտամին B3	3.185mg	0.386mg	17%
Վիտամին B6	0.261mg	0.047mg	16%
Պղինձ	0.16mg	0.048mg	12%
Folate, total	64µg	24µg	10%
Մագնեզիում	54mg	13mg	10%
Վիտամին B5	0.622mg	0.125mg	10%
Ցինկ	0.87mg	0.14mg	7%
Կալիում	306mg	153mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	2g	4%
Ֆրուկտոզա		2.44g	3%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Վիտամին A	21µg	1µg	2%
Choline, total		5.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	5.68g	N/A
Շաքար		4.89g	N/A
Օսլա		0.04g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.016mg	0%
Լեյցին	0.698mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.019mg	0%
Վալին	0.438mg	0.019mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.012mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Ելակ

1

Սպիտակուցներ: 0.67 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 7.68 գ

Ջուր: 90.95 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1362.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+657.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+850%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2742.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Ելակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23972.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5813.5%