Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +558.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +558.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
հավասար Վիտամին A - 70
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
հավասար Վիտամին A - 70

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +378.1%
հավասար Ածխաջրեր - 59.1
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +378.1%
հավասար Ածխաջրեր - 59.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +253.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.531
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +253.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.531

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Թխվածքաբլիթի խմոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Թխվածքաբլիթի խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 56.6g Թխվածքաբլիթի խմոր
Սպիտակուցներ 9.8g 5.4g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 18.9g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 59.1g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալորիականություն 497kcal 424kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.5g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 31mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 2.14mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 28mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 104mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 147mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 294mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 0.87mg 0.64mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.11mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg 0.765mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 9.1µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 70IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 21µg 4µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին C 1.5mg 0mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.358mg 0.234mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.148mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 1.865mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.372mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.041mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 35µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.12µg 0.04µg Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.088mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.177mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.227mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.414mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.257mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.122mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.278mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.291mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.125mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 24mg Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 4.129g 4.751g Պանրով սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածքաբլիթի խմոր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Թխվածքաբլիթի խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 10.531g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 2.592g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Թխվածքաբլիթի խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.622g)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 545mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (54)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: