Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +812.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +172.5%
հավասար Մագնեզիում - 54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +812.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +172.5%
հավասար Մագնեզիում - 54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2969.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2070.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3556.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2969.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2070.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3556.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.7%
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53817.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53817.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Խմորասնկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Խմորասնկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 14.32g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 40.44g Խմորասնկեր
Ճարպեր 25g 7.61g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 41.22g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 325kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 26.9g Խմորասնկեր
Կալցիում 204mg 30mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 2.17mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 54mg
Ֆոսֆոր 382mg 637mg Խմորասնկեր
Կալիում 306mg 955mg Խմորասնկեր
Նատրիում 839mg 51mg Խմորասնկեր
Ցինկ 0.87mg 7.94mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.16mg 0.436mg Խմորասնկեր
Մանգան 1.083mg 0.312mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 7.9µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 0IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 21µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին C 1.5mg 0.3mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.358mg 10.99mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 0.427mg 4mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 3.185mg 40.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 0.622mg 13.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 0.261mg 1.5mg Խմորասնկեր
Folate, total 64µg 2340µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.12µg 0.07µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին K 0.4µg Խմորասնկեր
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 0.298mg 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 0.383mg 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 0.698mg 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 0.344mg 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.167mg 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 0.472mg 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 0.438mg 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.219mg 0.91mg Խմորասնկեր
Խոլեստերին 7mg 0mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 4.129g 1.001g Խմորասնկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 4.309g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.017g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Խմորասնկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
612%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 788mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.128g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: